Как мы можем предотвратить различные простудные заболевания, возможно ли укрепить иммунную систему и вообще повысить иммунитет?
Как работает иммунная система
Как мы можем укрепить иммунную систему нашего организма, мы должны сначала проанализировать и понять, как работает иммунная система, как она распознает вредные бактерии и вирусы, и как она выводит их из организма.
«Иммунная система», на самом деле это не единая система; это группа различных клеток и органов, которые работают вместе, чтобы защитить организм. Например, лейкоциты, фагоциты и лимфоциты - это различные типы белых кровяных клеток, которые помогают защитить организм от инвазивных и нежелательных вторжений.
Другим ключевым компонентом иммунной системы являются антитела. Антитела представляют собой специализированные белки, которые прикрепляются к антигенам и блокируют их. После блокировки антиген (инвазивное чужеродное вещество, такое как бактерии) может быть разрушен лимфоцитарной Т-клеткой. После перенесенной болезни в организме человека вырабатываются антитела, которые в будущем обеспечивают защиту от подобного заболевания. Например, люди, которые переболели ветряной оспой, в будущем обычно не болеют от этого вируса. Однако, если вирус мутирует, старые антитела могут быть неэффективными, и человек может снова заболеть.
Ученые выделяют три типа иммунитета: врожденный, адаптивный и пассивный. Врожденный иммунитет - это иммунитет, с которым все рождаются. Например, ваша кожа является частью вашего врожденного иммунитета, поскольку она действует как физический барьер, препятствующий проникновению вредных микробов в ваш организм.
Что касается адаптивного иммунитета, который иногда можно также назвать активным иммунитетом, он развивается на протяжении всей нашей жизни.
Наконец, пассивный иммунитет - это временный иммунитет, заимствованный из другого источника. Этот иммунитет временный и обычно присутствует у грудных детей. Это связано с тем, что грудное молоко содержит антитела матери, что позволяет временно оберегать ребенка от некоторых болезней, которым подверглась его мать ранее.
Какие продукты повышают иммунитет?
Как описывает медицинская школа Гарвардского университета, «с возрастом у нас снижается способность к иммунному ответу, что, в свою очередь, способствует росту числа инфекций».
Определенные биологически активные добавки и продукты могут укрепить иммунную систему человека.
Повышение защитной функции иммунной системы довольно сложный процесс; это не так просто, как накачать кровь в организм, чтобы увеличить количество лейкоцитов. «Агрессивное» повышение клеток крови, также известное как «допинг крови», может привести к риску инсультов. Кроме того, в нашей иммунной системе много разных типов клеток, которые реагируют на определенные микробы и действуют по-разному, очень сложно понять, что и когда стимулировать.
Что касается продуктов питания и напитков, диета с высоким содержанием фруктов и овощей в рационе - обязательна, если вы хотите повысить свою иммунную систему. Человеческое тело - это машина, работа которой зависит от качества топлива – пищи. Поэтому здоровая диета необходима. Поливитамины и добавки могут приносить пользу для здоровья, но большая доза одного витамина или добавки может принести также и вред.
Меры по повышению иммунитета
Ваша первая линия защиты - ведите здоровый образ жизни. Следуйте общим рекомендациям по укреплению здоровья - это единственный верный шаг, который вы можете предпринять для естественного поддержания своей иммунной системы. Каждая часть вашего тела, включая вашу иммунную систему, функционирует лучше, когда защищена от внешних воздействий и поддерживается такими стратегиями здорового образа жизни, как эти:
- Избавиться от вредных привычек.
- Придерживаться здорового
питания с большим количество овощей, фруктов, растительных и животных жиров,
белков и углеводов.
- Физическая активность на смену малоподвижному образу жизни. Подойдут йога, пробежки, танцевальные классы или регулярные занятия фитнесом.
- Поддерживать здоровый вес.
- Ежедневный здоровый сон и в достаточном количестве (не менее 8 ч.).
- Личная гигиена. Например, частое мытье рук и тщательное приготовление блюд.
- Употребление большого количества воды, которая выводит из организма ненужные вещества и, наполняя клетки организма, делает его моложе и красивее.
- Позитивные эмоции, которые должны прийти на смену стрессам и перепадам настроения.
Обратитесь к лечащему врачу для составления индивидуальной стратегии повышения иммунитета организма.
Регулярное употребление продуктов, содержащих гидроплазму, поможет укрепить иммунитет и запустить процессы самовосстановления организма.
Ознакомьтесь со всеми продуктами созданными на основе гидроплазмы и воспользуйтесь специальным предложением -30% на любой товар. Подробнее.
Наши продукты:
Гидроплазма Water for life
Нейтрализатор электро-магнитного излучения CLEAR SPACE
Биотермальный гидрокомплекс G-BIO
Антиоксидант ALFA
Нейтрализатор электро-магнитного излучения CLEAR SPACE II 4 м
Тоник для глаз W-nature
Комплекс Absolute Energy
Нейтрализатор электро-магнитного излучения CLEAR SPACE MAX 40 м
Протеиновый батончик Life Food Pro BIO
Протеиновый батончик Life Food PRO Active
Протеиновый батончик Life Food Strawberry
Протеиновый батончик Life Food Cappuccino
Протеиновый батончик Life Food Vanilla
Спрей Intuite IMAGINE PEOPLE
Бионическая термальная вода Anti Stress Water IMAGINE PEOPLE